明天就是立夏了，立夏表示告别春天，是夏天的开始，因此又称“春尽日”那么，在这一天，老一辈有什么样的风俗以及食俗，立夏之后，我们又需要注意些什么呢？让我们一起去看一看。

明日立夏，您有什么必选菜单吗？

(资料图)

孙先生：“吃那个米饭饼，家里的米磨成碎做米饭饼，朝锅里一抓一贴，那种米饭饼。”

仲女士：“立夏早上大饼煮鸡蛋，还有茶叶蛋，中午就是什么菜啊，甜菜烧汤就是这样的。”

杨女士：“炒那个粉皮、蛋皮什么的，那个小虾子、韭菜这么一来，叫合菜吧，炒合菜。”

老话说“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”，疰夏是夏日常见的腹胀厌食，乏力消瘦，挂蛋有着健康的寓意。而“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，也传承了老一辈心中：立夏吃蛋，人就会劲头足的祝愿。

朱女士：“立夏的时候给小孩放鸡蛋，挂在脖子上面，以前古时候流传下来的。”

程女士：“小孩就是每个人鸡蛋，鹅蛋，还有鸭蛋，去斗蛋。”

立夏以后气温升高，天气转热、雷雨增多，人们很容易受湿热和暑气的冲袭，身体消耗也随之加大，心神易受到扰动，做什么事也提不起精气神。传统中医认为，适当调整饮食习惯，可以缓解由于季节交替产生的不适感。

盐城市中医院心血管病科 主任中医师 宋峻：“立夏以后温度会逐渐上升，人的食欲会逐渐下降。所以，这时候要进食一些容易消化的，富含纤维素的食品。清淡一点，不要太油腻、辛辣。春夏养阳，主要是要养心，所以也要注意适当增加营养。”

立夏养生重在养心。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。随着气温升高，人体出汗增多，剧烈运动容易造成机体缺水，可选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当补充体液。

盐城市中医院心血管病科 主任中医师 宋峻：“立夏以后，因为夏气和心气是相通的，要讲究早睡早起，并不要熬夜，要以静养为主，一定要保持7-8个小时的睡眠，不要过分剧烈运动，以免大汗淋漓。”