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爱看名医的粉丝们一定知道

每天我们节目里都有两位养生达人

和医生一起面对面聊健康话题

但是，最近小名收到的一封信

让我们栏目组真真切切感受到

什么是真正的

养！生！达！人！

大家看好，整封信足足十几页

长达5000字

张先生来信

小名专程上门拜访了这位寄信人！大家看看这位张爷爷，看起来像几岁？（小名第一眼看到，绝对认为爷爷可能才七十多！）

小名万万没想到，张爷爷已经91岁高龄！据了解，他是一名退休干部，平日里非常注重身体健康，最喜欢看我们的《名医话养生》，平时还一直读报看书，获得最新的养生资讯。难怪，91岁仍然神采奕奕、精神矍铄。作为对资深粉丝的奖励，小名还专程送上了一份奖品——名医专属养生盲盒。

在这里，小名展示一下

张爷爷的一些养生心得。

尿频尿急是老年人常见病，我75岁后体检出前列腺问题，采用以下方法。

1.按压法：每天按压肚脐下方的尿管道。开始按压时非常痛，连续按压十天后，痛逐渐好转，两个月后基本不痛了。

2.热敷法：每天晚上用热毛巾/热水袋敷在小肚子处，每次五至七分钟。

3.坐尿法：男同志排尿习惯于立着，这样不易排尽。这几年来我在家里采取坐着排尿，每次排尿起码排三四次。如果碰到坐着排出不来时，要立起来排尿，千万不能把这滴水留在里面，否则时时不能安宁。

张爷爷的这些小妙招来源于自己的生活，对于很多老人也有一定的借鉴意义。当然如果大家想从医生这了解更多的知识，小名也整理了一些相关方面的文章，供大家一键学习。

⚠️温馨提醒，出现症状需要及时就医，听取医生的专业建议，采取以临床治疗为主、居家调理为辅的方式，医患携手共同摆脱疾病困扰！

张先生演示活动方法

小名一直希望

各位粉丝可以通过各种形式

和我们分享自己养生心得

提出健康的问题

所以欢迎大家关注我们的

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此外，为了让更多的人了解养生，懂养生！

《名医话养生》最新推出了

“你就是养生达人”活动。

如果你热爱生活、喜欢养生，欢迎积极参与！

最终胜出者还能来到我们的节目现场

参与节目录制哦！

Procedure

“你就是养生达人”活动流程

8.14-8.23百问百答+录制养生视频

1. 百问百答：加入《名医话养生》粉丝群，参与答题活动

2. 录制养生视频：围绕养生专题（如健身/制作养生菜谱/经验分享等），制作一段30秒到3分钟短视频发送节目组。

*参与选手更有机会参与“名医面对面”讲座

8.24-8.31录制养生视频

百问百答中正确率在前20%的参赛者，其视频将进入最终投票环节。投票需凭创作者的人气，票数第一名者将作为实力与人气并存的养生达人参与9月5日节目录制。

*若想获得“双倍票数”，可以将录制的养生视频同步上传至“东方购物全家都来赛”赛道，还可获得20元抵用券

*视频票数统计：推文中票数+“全家都来赛”后台点赞数

《名医话养生— 你就是养生达人》活动群⬆️

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编辑：小名